Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής – personal trainer Χριστίνα Βασιλειάδου σήμερα μας δίνει 3 κανόνες για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. 1. Μην απασχολείσαι με τίποτα όταν τρως Την ώρα του φαγητού πρέπει να έχεις συναίσθηση του τι και πόσο τρως. Τι σημαίνει αυτό; Δώσε βάση στη Ποιότητα και στη Ποσότητα. Μην αποσπάσαι από τη τηλεόραση, […]
Αλήθεια πως, πότε και για ποιο λόγο να κάνεις κρυοθεραπεία; Η κρυοθεραπεία πραγματικά θα μειώσει : • τον πόνο • την αιματική ροή • το οίδημα • τη φλεγμονή Πότε να κάνεις; • Αμέσως μετά από άμεσο τραυματισμό (χτύπημα) • Μετά από έντονο μυϊκό πόνο • Μετά από έντονο πόνο σε οστά, τένοντες, συνδέσμους • […]
Ετοιμάζεσαι να παντρευτείς το καλοκαίρι αλλά δεν ξέρεις τι χτένισμα να επιλέξεις; Το νυφικό χτένισμα είναι εκείνο που θα αναδείξει το νυφικό σου αλλά και το μακιγιάζ σου! Το γνωρίζω πως για κάποιες γυναίκες ο γάμος είναι μια στιγμή που πάντα ονειρεύονταν για κάποιες άλλες όχι το ίδιο. Ανεξάρτητα σε ποια κατηγορία βρίσκεσαι θα πρέπει […]
To lash lift είναι η ανύψωση των δικών σου βλεφαρίδων έτσι ώστε να τις αναδείξεις με φυσικό πλέον τρόπο. Προσφέρει μια πιο εντυπωσιακή και δραματική εμφάνιση σε σχέση με τη χρήση της μάσκαρας! Πλεονεκτήματα Lash Lift Το Lash lift βελτιώνει την ομορφιά των φυσικών σου βλεφαρίδων. Δεν χρησιμοποιείται κόλλα αλλά ούτε προστίθενται ψεύτικες βλεφαρίδες. Δεν […]
Ξεκίνησες το γυμναστήριο και θες να δεις αποτελέσματα σύντομα; Σήμερα θα σου πω τα διατροφικά λάθη των περισσότερων που γυμνάζονται για να τα αποφύγεις! 1. Υπερβολική ή Ελλιπής Πρόσληψη Πρωτεΐνης Να σε ενημερώσω πως η υπερβολική ποσότητα μετατρέπεται σε λίπος και η ελλιπής δε θα σε βοηθήσει στο να γραμμώσεις. Η συνιστώμενη ποσότητα καθαρής πρωτεΐνης […]
Η συγκεκριμένη θεραπεία μαλλιών θα σου εξασφαλίσει υπέροχα & εντυπωσιακά ολόισια μαλλιά χωρίς να ταλαιπωρηθεί η τρίχα σου! Ξυπνάς το πρωί με θαμπά και φριζαρισμένα μαλλιά; Τότε σου προτείνω να δοκιμάσεις τη θεραπεία vegan κερατίνης. Δεν αναφέρομαι μόνο για το καλοκαίρι αλλά για όλες τις εποχές του χρόνου. Μπορείς να την επαναλαμβάνεις όποτε εσύ θεωρείς […]
Αν δε το ξέρεις, το νερό με φρούτα είναι super αποτοξινωτικό με τεράστια οφέλη! Αλήθεια εσύ τι συνδυασμούς θα κάνεις; Σήμερα θα σου δώσω ιδέες με κύριο συστατικό τη φράουλα! Είναι ένα από τα φρούτα εποχής που θα βρεις στην αγορά και σίγουρα θα το αγαπάς πολύ. Το νερό με φράουλα είναι μια τέλεια επιλογή […]
Δυστυχώς η κυτταρίτιδα είναι ο αιώνιος εχθρός των γυναικών. Σίγουρα κάποια στιγμή της ζωής της θα βρεθεί αντιμέτωπη με αυτό το αισθητικό πρόβλημα. Η ανεπιθύμητη όψη φλοιού πορτοκαλιού μπορεί και χτυπά σε διάφορα σημεία του σώματος συνήθως είναι οι γλουτοί, οι μηροί, η κοιλιά και τα μπράτσα. 1. Στεγνό Βούρτσισμα Επενδύστε σε μία ξύλινη βούρτσα […]
Και όμως το περπάτημα είναι μια εξαιρετική & αποτελεσματική άσκηση αρκεί να το κάνεις και σωστά! Αν είσαι άτομο που δε σου αρέσει κάποιο είδος γυμναστικής ή έχεις ελάχιστο χρόνο στην καθημερινότητα σου τότε έχω να σου πω πως με μόλις 20 λεπτά περπάτημα την ημέρα μπορείς να μειώσεις τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου κατά 33%. […]
Αλήθεια ποια είναι η άποψη των ειδικών για την εκγύμναση με άδειο στομάχι; Πως μπορεί να επηρεάζει και πόσο πρέπει να περιμένεις όταν έχεις φάει για να γυμναστείς; Όπως είναι γνωστό η διατροφή και η φυσική κατάσταση είναι αλληλένδετα. Σε κάθε είδος άσκησης είτε είναι αερόβιο είτε χαλαρωτική yoga το άδειο στομάχι αλλά και η […]