Στις 31 Μαΐου ανοίγουν τα γυμναστήρια, τι πρέπει όμως να προσέξεις όταν με το καλό επιστρέψεις; Μετά από ένα τόσο μεγάλο διάστημα γυμναστικής στο σπίτι και Online προπόνησης μπορεί να σε αγχώνει η επιστροφή στο γυμναστήριο. Σήμερα θα σου πω ότι χρειάζεται να ξέρεις πριν πας στο γυμναστήριο ξανά! 1. Προσωπική Υγιεινή Το Α & […]

Δυστυχώς το λίπος στη κοιλιά δεν είναι μόνο ένα πρόβλημα αισθητικό αλλά και υγείας. Συνήθως όλοι πριν το καλοκαίρι κάνουν προσπάθεια για να χάσουν τα περιττά κιλά αλλά και το τοπικό πάχος. Δυστυχώς με τη καραντίνα όλους τους προηγούμενους μήνες ήταν δύσκολο να επιτευχθεί απώλεια βάρους λόγω του εγκλεισμού. Ήρθε η ώρα να σου δώσω […]

Αυτή η περίοδος σε καλεί να παίξεις λιγάκι με τα χρώματα στα νύχια και να αναδείξεις την πιο φωτεινή σου πλευρά. Έλα στο Mr & Mrs Spa να επιλέξουμε παρέα όχι μια αλλά 2 διαφορετικές αποχρώσεις και να δημιουργήσουμε το Απόλυτο Double Shade Manicure & Pedicure. Ένα εντυπωσιακό και συνάμα εκκεντρικό μανικιούρ είναι ικανό να […]

Δυστυχώς στις μέρες μας ο ήλιος έχει γίνει επικίνδυνος. Η ανάγκη για αντηλιακή προστασία είναι καθημερινή ακόμα και με συννεφιά αλλά και στο σπίτι σου. Για εσένα που θες να καλύψεις τυχόν ατέλειες στο πρόσωπο σου ή να δώσεις ένα ομοιόμορφο τόνο στην επιδερμίδα σου τι μπορείς να κάνεις; Σήμερα θα μιλήσουμε για τα αντηλιακά […]

Η αλήθεια είναι πως η αισθητική μπορεί να βοηθήσει: – Τα άτομα που είναι υπέρβαρα και δεν μπορούν να γυμναστούν ή πρέπει να χάσουν κάποιο βάρος πριν από κάποιο χειρουργείο. Επίσης, τα άτομα που απεχθάνονται τη γυμναστική ή που δεν προλαβαίνουν να πάνε στο γυμναστήριο. Υπάρχουν θεραπείες που βοηθούν σίγουρα στην ενδυνάμωση του μυϊκού τόνου. […]

Το αγαπημένο καλοκαιράκι πλησιάζει, ο ήλιος αρχίζει να καίει, ανεβαίνει η θερμοκρασία, θα απολαύσεις τη θάλασσα και την ηλιοθεραπεία και εσύ συνήθως θα παραμελήσεις την φροντίδα της επιδερμίδας σου. Μεγάλο λάθος!!!! Ένας πολύ μεγάλος μύθος είναι πως ο καθαρισμός του προσώπου ή οι θεραπείες προσώπου απαγορεύονται το καλοκαίρι. Θα σε απογοητεύσω αλλά το πρόσωπο, ο […]

Δεν είναι λίγοι αυτοί που υποφέρουν από πόνο στη μέση , στο πόδι ,στο χέρι ακόμη και στο λαιμό και αιτία δεν είναι άλλη από μια κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου. Αποτελεί στις μέρες μας μια κοινή αιτία πόνου που ωθεί τους περισσότερους να αποφεύγουν οποιαδήποτε δραστηριότητα ή το αντίθετο να τους παρακινούν να ξεκινήσουν την άσκηση […]

Είναι αλήθεια πως αυτές οι 4 έως και 7 ημέρες ,σε κάποιες γυναίκες ,του μήνα είναι όντως δύσκολες. Για τις περισσότερες γυναίκες η έμμηνος ρύση είναι μείον 5 μέρες αποχή από κάθε δραστηριότητα ,πολλές φορές κι από κάθε αίσθημα ξενοιασιάς και χαλάρωσης. Στο άκουσμα και μόνο της λέξης “άσκηση” ή “προπόνηση” , η άρνηση είναι […]

Οι περισσότεροι είναι της άποψης πως οι υδατάνθρακες είναι ο απόλυτος εχθρός στο αδυνάτισμα. Υπάρχουν όμως ορισμένοι που μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου και να μπορέσεις να χάσεις εκείνα τα λίγα κιλάκια για το καλοκαίρι και να ξεχυθείς στις παραλίες το καλοκαίρι που έρχεται! Το σίγουρο είναι ότι δε θα σε βάλω να στερηθείς. […]

Αποτελεί τον μεγαλύτερο εχθρό των γυναικών κι όσο κι αν ξέρουμε πως όλες λίγο πολύ ζούμε με αυτόν είναι κάτι που δε συνηθίζεται και δίνουμε συνεχώς μάχες για την καταπολέμηση. Ο λόγος; Για την “φίλη” μας την κυτταρίτιδα! Και…ποιο ακριβώς είναι το πρόβλημα; “Το λίπος στα πόδια τυχαίνει να συσσωρεύεται σε σβόλους αντί σε στρώματα” […]