Σίγουρα εδώ θα σου πω όλα τα μυστικά για να εξελιχθείς στην απόλυτη beauty queen αυτό το χειμώνα.

Ο χειμώνας είναι μια δύσκολη εποχή με πολλές δοκιμασίες για την επιδερμίδα και τα μαλλιά σου.
Επικρατεί κρύο, υγρασία και κρύος αέρας τα οποία μειώνουν την υγρασία από τη επιδερμίδα σου στο πρόσωπο και στο σώμα σου. Δυστυχώς, χάνεται η φυσική λιπαρότητα, η φυσική υγρασία του δέρματος με αποτέλεσμα να σε «τραβάει» η επιδερμίδα κάνοντας τη πιο ευαίσθητη και να υποφέρει από ερεθισμούς. Αλλά και τα σημεία του σώματος σου που καλύπτεις χρειάζονται την απαραίτητη φροντίδα, γιατί η τριβή με μάλλινα ρούχα, το ζεστό μπάνιο και ο ξηρός αέρας της θέρμανσης βοηθούν στην αφυδάτωση του δέρματος απομακρύνοντας τα φυσικά λιπίδια.

Τι μπορείς να κάνεις για να τα περιορίσεις;

1. Ενυδάτωση
Πρέπει να ξέρεις πως όταν το δέρμα είναι αφυδατωμένο δείχνει πάντοτε θαμπό και άγριο άρα θα δείχνεις κουρασμένη και γερασμένη ανεξάρτητα από την ηλικία σου. Επέλεξε την κατάλληλη ενυδατική κρέμα για εσένα ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας σου. Στις κανονικές επιδερμίδες μια απλή ενυδατική είναι ότι πρέπει, αλλά για μεικτές προς λιπαρές επιδερμίδες οι ανάλαφρες σε υφή κρέμες βοηθούν στην ρύθμιση της έκκρισης του σμήγματος. Αν όμως η επιδερμίδα σου είναι ξηρή τότε μια πλούσια σε λιπίδια κρέμα σε βοηθήσει να αποκαταστήσεις την χαμένη υγρασία από την επιδερμίδα σου. Για τις ηλικίες όμως πάνω από 30 θα πρέπει να βρεις μια ενυδατική με αντιγηραντικές ιδιότητες για να δείχνεις πάντοτε φρέσκια και νεανική. Τώρα για την ενυδάτωση του σώματος σου θα πρέπει να χρησιμοποιείς ενυδατικά προϊόντα και ποτέ να μην αμελείς τα χέρια και τα πόδια σου. Όταν τελειώσεις το μπάνιο σου όσο η επιδερμίδα σου είναι νωπή τότε εφάρμοσε ένα πλούσιο προϊόν σώματος για να διατηρήσεις την υγρασία στο δέρμα σου. Μπορεί να είναι είτε κρέμα ή έλαιο, η επιλογή είναι δική σου.

2. Extra Περιποίηση
Μια μάσκα προσώπου την εβδομάδα είναι ότι πρέπει για αυτή τη περίοδο στην ρουτίνα ομορφιάς σου. Χρησιμοποίησε μια διαφορετική μάσκα την εβδομάδα για να καλύπτεις όλες τις ανάγκες του προσώπου σου. Για να είναι αποτελεσματική μια μάσκα καλό θα ήταν να την εφαρμόζεις μετά το μπάνιο. Οι πόροι της επιδερμίδας είναι ανοιχτοί και αφού απομακρύνεις τα νεκρά κύτταρα με τη βοήθεια ενός απολεπιστικού προϊόντος θα είναι η καλύτερη θεραπεία που μπορείς να προσφέρεις στο σπίτι σου.

3. Απαλά και Ενυδατωμένα Χείλη
Καλό θα ήταν να μη παραμελήσεις τα χείλη σου αυτό το χειμώνα. Η εποχή αυτή λόγω του κρύου κάνουν τα χείλη να σκάνε και να ξεφλουδίζουν περισσότερο. Πάντα να έχεις μαζί σου ένα lip balm. Πραγματικά τα συστατικά του είναι θαυματουργά. Συνήθως περιέχουν αλόη, γλυκερίνη και βιταμίνη E. Κάτι άλλο πολύ σημαντικό είναι η απολέπιση τους με μια οδοντόβουρτσα ή με ένα μίγμα λίγης μαύρη ζάχαρη με μέλι. Άλλη μια ωραία ιδέα είναι η ενυδάτωση τους λίγο πριν κοιμηθείς με το Lip balm σου. Ξέρω θα σε απογοητεύσω και θα σε δυσαρεστήσω αλλά το κάπνισμα ξηραίνει την επιδερμίδα των χειλιών και προκαλεί έντονες ρυτίδες. Είναι πραγματικά κάτι που το θες; Δυστυχώς όπως και οι χαμηλές θερμοκρασίες έτσι και οι υψηλές θερμοκρασίες που επικρατούν στους εσωτερικούς χώρους είναι επιβλαβείς για το δέρμα. Προστάτευσε λοιπόν τα χείλη σου διατηρώντας τα ενυδατωμένα και μειώνοντας λίγο τη θερμοκρασία του σπιτιού σου και χρησιμοποιώντας lip balm.

4. Περιποίηση Μαλλιών
Εκτός από το δέρμα του προσώπου, του σώματος και τα χείλη θα πρέπει να περιποιηθείς τα μαλλιά σου. Τα μαλλιά θα πρέπει να τα διατηρείς πάντα ενυδατωμένα αλλά και την επιδερμίδα του κεφαλιού το ίδιο. Το δέρμα στο τριχωτό του κεφαλιού γίνεται περισσότερο ξηρό εξαιτίας του κρύου και υπάρχει κίνδυνος στη δημιουργία ξηροδερμίας, πιτυρίδας αλλά και τριχόπτωση. Σε περίπτωση που τα μήκη και οι άκρες των μαλλιών σου είναι πολύ ξηρά και αφυδατωμένα απλά χρησιμοποίησε conditioner μετά από το λούσιμο αλλά και επέλεξε ένα leave-in προιόν ενυδάτωσης ή λαδάκι κατάλληλο για αυτή τη δουλειά. Καλό θα ήταν η θερμοκρασία του σπιτιού σου να είναι μέτρια έτσι ώστε να αποφεύγεις τις διαφορές θερμοκρασίας και να μην υπάρχουν ερεθισμοί ή φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής. Κάτι πάρα πολύ σημαντικό που πρέπει να υιοθετήσεις κατά το λούσιμο είναι η θερμοκρασία του νερού να είναι χλιαρή. Δυστυχώς το πολύ ζεστό νερό προκαλεί αφυδάτωση και στο τριχωτό του κεφαλιού όχι μόνο στο σώμα. Για να αποφύγεις το φριζάρισμα των μαλλιών φρόντισε να ενυδατώνεις βαθιά τα μαλλιά σου, να χρησιμοποιείς κατάλληλες βούρτσες και να μη λούζεις τα μαλλιά σου με καυτό νερό.

Σου φάνηκε χρήσιμο αυτό το άρθρο;
Θα σου έχω και άλλα μυστικά και θέματα τώρα που βρίσκεσαι στο σπίτι για να περνάς όμορφα την ημέρα σου και να φροντίζεις τον εαυτό σου. Σύντομα θα είμαστε παρέα και πάλι. Σκέψου θετικά!

Δεν πρόλαβες να φτιάξεις μανικιούρ και πεντικιούρ πριν το Lockdown; Μη στεναχωριέσαι…

Οι συχνές επεμβάσεις από ειδικούς Nail Experts στα νύχια υπάρχει πιθανότητα να προκαλέσουν φθορές στην όψη και την υγεία τους. Ειδικά όταν δεν υπάρχει εξειδίκευση και εμπειρία πάνω στο κομμάτι της ασφάλειας και απολύμανσης των εργαλείων. Καλό θα είναι ανά τακτά διαστήματα να τους επιτρέπεις να αναπνέουν και να ξεκουράζονται μέσα στο χρόνο.

Δυστυχώς δεν αρκεί μόνο να μην τα έχεις βαμμένα για να είναι υγιή τα νύχια σου. Εδώ θα σου δώσω ορισμένα tips έτσι ώστε να δεις και εσύ την ομορφιά της φύσης και της απλότητας στα χέρια και τα δάχτυλα σου.

1. Ενυδάτωση

Όταν βάζετε ενυδατική κρέμα στα χέρια σου άπλωσε και λίγη ποσότητα σα νύχια σου μέχρι να απορροφηθεί. Το ίδιο μπορείς να κάνεις και στα νύχια των ποδιών σου. Μια φορά την εβδομάδα καλό θα ήταν να εφαρμόζεις γύρω γύρω στα νύχια το ειδικό λαδάκι cuticle το οποίο είναι ενυδατικό και θεραπευτικό για τα επωνύχια σου. Προμηθεύσου από το eshop μας εδώ: https://mrandmrsspa.gr/product/therapeutiko-ladaki-cuticle-oil-75ml/

2. Σωστή Διατροφή

Καλό θα ήταν αυτή τη περίοδο να τρέφεσαι σωστά μέσω της διατροφής σου. Επέλεξε τροφές με θρεπτικές ουσίες και βιταμίνες για να σε βοηθήσουν στην υγεία των νυχιών σου. Οι βιταμίνες Α και C είναι οι ιδανικές για αυτή τη περίπτωση, βελτιώνουν τα νύχια, το δέρμα και τα μαλλιά. Ορισμένες τροφές είναι τα αυγά, το γάλα, το σπανάκι, τα μήλα, τα λεμόνια, τα πορτοκάλια και οι ντομάτες. Αν θες τα νύχια σου να μεγαλώσουν πιο γρήγορα τότε η βιοτίνη και το φολικό οξύ B9 είναι ότι πρέπει για αυτή τη δουλειά. Μπορείς να προμηθευτείς το BEAUTY COLLAGEN της THE PROTEIN WORKS το οποίο είναι φτιαγμένο για την υγεία και ομορφιά των μαλλιών, νυχιών και του δέρμα τος σου. Βρες το εδώ: https://nitro2power.gr/beauty-collagen/

3. Προσοχή στην περιποίηση των νυχιών

Ο μεγαλύτερος εχθρός της ενυδάτωσης είναι το ασετόν, καλό θα ήταν να αγοράσεις ασετόν χωρίς ακετόνη για να περιορίσεις όσο γίνεται την αφυδάτωση τους. Επίσης η θεραπεία σκλήρυνσης των νυχιών είναι μια ευκαιρία για να γίνουν πιο δυνατά και να μη σπάνε εύκολα τα νύχια σου. Μπορείς να το προμηθευτείς εδώ: https://mrandmrsspa.gr/product/therapeia-sklirinsis-nyxion-nail-repair-conditioner/

Αυτή τη περίοδο που τα γυμναστήρια είναι κλειστά δεν είναι απαραίτητο να σταματήσεις να γυμνάζεσαι.

Είναι πολύ σημαντικό και υγιές να διατηρήσεις την σωματική σου δραστηριότητα που είχες πριν το lockdown. Είτε έχεις στόχο την απώλεια βάρους είτε να βελτιώσεις τη συνολική σου υγεία, η γυμναστική πάντα θα είναι σύμμαχος σου. Μπορεί να μη ξέρεις τι να επιλέξεις για εσένα μια βόλτα απλά για περπάτημα ή τρέξιμο.

Και τα δυο να ξέρεις είναι μορφές άσκησης που θα σε βοηθήσουν στο να αυξήσεις τη σωματική σου δραστηριότητα μέσα στην ημέρα. Θα επηρεάσουν θετικά την αρτηριακή πίεση, την αντοχή, τη σύνθεση του σώματος και τη ψυχολογία σου. Το τι θα επιλέξεις είναι δικό σου θέμα ανάλογα με την προτίμηση σου. Καλό θα ήταν να ξέρεις κάποια πράγματα πριν επιλέξεις.

Τρέξιμο

Σύμφωνα με έρευνες το τζόκινγκ είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Κάθε λεπτό που τρέχεις καις 2.5 φορές περισσότερες θερμίδες ανά λεπτό σε σύγκριση με το περπάτημα. Πρέπει να ξέρεις πως οι δρομείς έχουν πάντα λιγότερο λίπος και μικρότερο βάρος από όσους αθλούνται με άλλο είδος γυμναστικής. Το τρέξιμο όμως δε είναι ιδανικό για όλους. Αν έχεις πρόβλημα με αρθρώσεις ή μειωμένη ισορροπία θα πρέπει να το αποφύγεις. Το τρέξιμο μπορεί και ενισχύει την υγεία των οστών αλλά αν δεν είσαι εξοικειωμένος/η τότε υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα καλό ζευγάρι παπούτσια για να έχει το σώμα σου.

Περπάτημα

Το περπάτημα είναι ο πιο εύκολος τρόπος να αυξήσεις την σωματική σου δραστηριότητα. Μπορείς άνετα να το εντάξεις στη καθημερινότητα σου και είναι πιο βατό και γνωστό για όλους. Το περπάτημα βοηθά στις αρθρώσεις. Σε περίπτωση που έχεις στόχο την απώλεια βάρους, πρέπει να ξέρεις πως δεν καίει πολλές θερμίδες. Καλό θα ήταν να περπατάς περισσότερη ώρα για να κάψεις ένα καλό αριθμό θερμίδων ή να αυξήσεις σε μέτριο ή έντονο ρυθμό το βάδισμα σου. Σίγουρα κάθε μορφή άσκησης είναι ικανή για να διατηρήσεις την σιλουέτα σου και την υγεία σου. Μέρα με τη μέρα θα βελτιώνεται η αντοχή σου και το σώμα σου.
Οπότε σήκω από το καναπέ σου και ξεκίνα από σήμερα κιόλας.

Επίλεξε και τα δυο

Μπορείς να συνδυάσεις και τα δυο αν δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας. Αν το τρέξιμο σου φαίνεται δύσκολο τότε ξεκίνα με περπάτημα και σταδιακά αύξησε λιγάκι το ρυθμό σου σε χαλαρό τρέξιμο και μετά σε πιο γρήγορο. Η εναλλαγή αυτή θα σε βοηθήσει να κάψεις αρκετές θερμίδες.

Όταν μιλάμε για τους πόρους της επιδερμίδας εννοούμε τα μικρά «ανοίγματα» στην επιφάνεια της επιδερμίδας. Μέσα από τους πόρους εξάγεται και το σμήγμα, ο ιδρώτας και οι τρίχες. Στις κανονικές επιδερμίδες είναι ελάχιστα ορατοί, ενώ στις λιπαρές επιδερμίδες είναι διεσταλμένοι.
Δυστυχώς η κληρονομικότητα, η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, γήρανση, η ανεξέλεγκτή λιπαρότητα και οι κακές συνήθειες στην περιποίηση του προσώπου είναι οι κύριοι ένοχοι για τους έντονα ορατούς πόρους.

Αλήθεια υπάρχει η δυνατότητα να μειώσει κανείς τους πόρους της επιδερμίδας του;

Δυστυχώς οι πόροι της επιδερμίδας δεν μπορούν να μειωθούν αλλά ούτε και να αλλάξει το μέγεθος τους ή να ανοίξουν. Αλλά μπορούμε να μειώσουμε την εμφάνιση τους.

Πως; Εδώ θα στο αποκαλύψω !

1. Οι πόροι της επιδερμίδας φαίνονται μεγαλύτεροι όταν είναι φραγμένοι από τη λιπαρότητα και τα νεκρά κύτταρα. Μόλις καθαριστούν σίγουρα φαίνονται μικρότεροι αλλά δε σημαίνει πως έχουν ανοίξει και έχουν κλείσει. Ο βαθύς καθαρισμός με ατμό είναι μια θεραπεία προσώπου για την εξαγωγή σμήγματος, βοηθά να μαλακώσει το σμήγμα και έτσι να μπορέσει να γίνει η εξαγωγή του πιο εύκολα και όχι στο να ανοίξουν οι πόροι της επιδερμίδας.

2. Οι μάσκες για βαθύ καθαρισμό πχ άργιλος και απολεπιστικά και το μακιγιάζ μπορούν να κάνουν τους πόρους λιγότερο δυνατούς. Στο μακιγιάζ πρέπει να αποφεύγεις τις πλούσιες ενυδατικές συνθέσεις και καλό θα ήταν να επιλέγεις foundation και πούδρες για ματ αποτέλεσμα.

3. Επέλεξε μη φαγεσωρογόνα προϊόντα περιποίησης και μακιγιάζ γιατί η σύνθεση αυτή δεν φράσει τους πόρους.

4. Εφάρμοσε κάθε ημέρα μια αντηλιακή κρέμα έτσι ώστε να προλάβεις τη φθορά της επιδερμίδας από την ηλιακή ακτινοβολία και την καταστροφή του κολλαγόνου και της ελαστίνης με αποτέλεσμα να χαλαρώσουν πιο γρήγορα οι ιστοί του δέρματος και οι έντονα ορατοί πόροι της επιδερμίδας.

Είμαι εδώ για σένα να σου προτείνω όμορφους τρόπους για να είσαι πάντα περιποιημένος/η καθημερινά! Ελπίζω να σου φαίνονται όλα χρήσιμα…
Καλή δύναμη σε όλους!

Επέλεξε τα κατάλληλα προιόντα περιποίησης της επιδερμίδα σου από το eshop μας εδώ: https://mrandmrsspa.gr/product-category/derma-skincare/

Δυστυχώς η πανδημία ακόμα απειλεί την υγεία όλων και προκαλεί στρες και ανασφάλεια για το μέλλον. Υπάρχουν όμως κάποια tricks για να το διαχειριστείς με το καλύτερο δυνατό τρόπο. Δεν λειτουργούν όλα σε όλους, το γνωρίζω.

Εδώ θα σου δώσω ιδέες πως να το κοντρολάρεις όσο βρίσκεσαι σπίτι.

1. Εστίασε στο ΤΩΡΑ
Εστίασε στο τι συμβαίνει τη δεδομένη στιγμή και σταμάτα να σκέφτεσαι και να ανησυχείς για το μέλλον. Κάνε απλά μια παύση σε όλα αυτά, δώσε όλη τη προσοχή σου στην οικογένεια σου και στο κατοικίδιο σου αν έχεις. Είναι η στιγμή να δώσεις έμφαση στην βελτίωση του ΤΩΡΑ. Με αυτό το τρόπο θα ενισχύσεις και τη διάθεση σου αλλά και θα μπορέσεις να διαχειριστείς τη περίοδο αυτή με το καλύτερο τρόπο.

2. Ξεκίνα Γυμναστική
Η γυμναστική είναι η καλύτερη λύση από άποψη ψυχικής υγείας. Η σωματική άσκηση είναι εκείνη που μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες και προκαλεί την παραγωγή ενδορφίνων. Οι ενδορφίνες είναι εκείνες που λειτουργούν στον οργανισμό ως «φυσικά παυσίπονα» και ενισχυτικά της διάθεσης. Οι ενδορφίνες επίσης κρύβονται πίσω από τα αισθήματα χαλάρωσης και αισιοδοξίας μετά την προπόνηση σου

3. Διάβασε ένα Βιβλίο
Ίσως έχει περάσει πολύς καιρός από τότε που έχεις να διαβάσεις ένα βιβλίο. Έχεις ξεχάσει την ευχαρίστηση που μπορεί να βρεις στις σελίδες ενός βιβλίου. Ένα βιβλίο είναι ικανό να σε βοηθήσει να ξεχαστείς και να χαλαρώσεις. Το μυαλό επικεντρώνεται σε αυτό που διαβάζει και αποσπάται η προσοχή του από τους υπόλοιπους προβληματισμούς. Σύμφωνα με έρευνες, έστω και 6 λεπτά ανάγνωσης είναι ικανά να αποβάλλουν τα 2/3 του καθημερινού στρες που βιώνει κάποιος

4. Μην απομακρυνθείς από τα Αγαπημένα σου Άτομα
Σίγουρα πρέπει να προστατεύσεις τα αγαπημένα σου πρόσωπα και να περιορίσεις τις μετακινήσεις σου. Όμως, η τεχνολογία είναι εκείνη που βοηθά σε αυτή τη περίπτωση να έρθεις σε επαφή με εκείνους που αγαπάς και να επικοινωνήσεις μαζί τους. Μιλήστε μαζί τους και μοιράσου όλες σου τις σκέψεις και ανησυχίες σου έτσι ώστε να νιώσεις και εσύ καλύτερα σε όλη αυτή τη δύσκολη περίοδο.

5. Ξεκουράσου
Είναι η στιγμή που ένας ποιοτικός ύπνος μπορεί να αποβάλλει το στρες. Πρέπει να ξέρεις πως οι αυπνίες βοηθούν στην ενίσχυση της κορτιζόλης δηλαδή της ορμόνης του στρες. Η υπερένταση σίγουρα σε κρατάει ξύπνιο/α. Απλά προσπάθησε να υιοθετήσεις μια ρουτίνα που να ευνοεί τον ύπνο ίσως με ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή τσάι, απέφυγε για κάποιες ώρες τις οθόνες της τηλεόρασης ή υπολογιστή ή κινητού και διάβασε ένα βιβλίο ή περιοδικό.

Ελπίζω να σου φανούν χρήσιμα αυτά που σου ανέφερα και να δεις με άλλη πιο θετική ματιά τη περίοδο αυτή του Lockdown! Μένουμε σπίτι για να βγούμε πιο γρήγορα από αυτή τη δύσκολη κατάσταση.

Αυτή τη περίοδο που τα κέντρα αισθητικής και περιποίησης άνω και κάτω άκρων είναι σίγουρα μια καθημερινή ανάγκη σύμφωνα με το σύγχρονο τρόπο ζωής. Δυστυχώς, η ορθοστασία, τα ακατάλληλα παπούτσια, η γυμναστική αλλά και τα περιττά κιλά είναι ορισμένοι παράγοντες που επιβαρύνουν τα πόδια.
Είμαστε της άποψης πως τώρα που είμαστε οι περισσότεροι στο σπίτι και έχουμε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό μας μπορούμε να ασχοληθούμε με τη φροντίδα και την υγιεινή των ποδιών μας. Καλό θα ήταν μέσα στην εβδομάδα να ασχολούμαστε μαζί τους.

Είμαι εδώ να σε βοηθήσω και να σου δώσω κάποια Tips για την περιποίηση τους από το σπίτι.

Ποδόλουτρο για τα Κουρασμένα πόδια
Ένα ποδόλουτρο είναι πάντα ένας καλός τρόπος να κλείσουμε την ημέρα μας και να χαλαρώσουμε πριν κοιμηθούμε. Ανακουφίζει τις καταπονημένες πατούσες μετά από μία απαιτητική μέρα στην δουλειά ή στο σπίτι. Βάλε χλιαρό νερό σε μία λεκάνη, πρόσθεσε αιθέρια έλαια με την αγαπημένη σου μυρωδιά. Βύθισε τα πόδια σου στο νερό και χαλάρωσε για 20 περίπου λεπτά. Με αυτό το τρόπο θα τους προσφέρεις την πολύτιμη ενυδάτωση που τόσο χρειάζονται.

Πίλινγκ στα Πόδια για σκασμένες φτέρνες
Μπορείς να συνδυάσεις το ποδόλουτρο που ανέφερα πριν με την φροντίδα του πιο ιδιαίτερου και ευαίσθητου σημείου, το οποίο είναι οι φτέρνες. Προμηθεύσου μια ράσπα ή μια ελαφρόπετρα έτσι ώστε να τρίψεις απαλά τις φτέρνες σου και να αφαιρέσεις τα νεκρά κύτταρα από πάνω τους. Καλό θα ήταν να επαναλαμβάνεις τη διαδικασία αυτή αρκετά συχνά έτσι ώστε να αποφύγεις τις βαθιές σχισμές και σκασίματα στα πέλματα σου. Μπορείς να προμηθευτείς από το Mr & Mrs Spa τα υπέροχα χειροποίητα και αρωματικά peelings. Στείλτε μας μήνυμα στα social media για να τα προμηθευτείτε.

Ενυδάτωση για την καταπολέμηση της ξηρότητας
Πρέπει να ξέρεις πως η επιδερμίδα του ποδιού είναι αρκετά πιο παχύς σε σύγκριση με άλλα σημεία του σώματος. Να τονίσω πως δε πρέπει να αμελήσει την ενυδάτωση τους. Η καθημερινή εφαρμογή μιας ενυδατικής κρέμας θα μπορέσει να διατηρήσει τα πόδια σου λεία και απαλά. Έχω να σου προτείνω αν έχεις σκασίματα την κρέμα σώματος με Ουρία του Mr & Mrs Spa για την θεραπεία τους. Αν πάλι τα πέλματα σου είναι ξηρά μπορείς να προμηθευτείς τις χειροποίητες και αρωματικές κρέμες σώματος του Mr & Mrs Spa ή τα ενυδατικά – αρωματικά λαδάκια σώματος του Mr & Mrs Spa για να ολοκληρώσεις την ρουτίνα περιποίησης των κάτω άκρων σου.

Η Στεφανία Ευθυμίου είναι εξειδικευμένη ποδολόγος στη Χαλκίδα που μπορεί να σε βοηθήσει σε οποιαδήποτε πάθηση στα άνω και κάτω άκρα. Φροντίζει για τη θεραπεία και τον καλλωπισμό τους με ειδικά σύγχρονα μηχανήματα και πάντα τηρώντας αυστηρούς κανόνες υγιεινής.

Σήμερα θα μιλήσουμε για κάποια λάθη που κάνεις και κάνουμε οι περισσότερες γυναίκες που προκαλούν τις ανεπιθύμητες ρυτίδες στο πρόσωπο μας.

Σίγουρα γνωρίζεις πως η περιοχή γύρω από τα μάτια είναι πολύ ευαίσθητη και λεπτή σε σχέση με το υπόλοιπο πρόσωπο. Χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα έτσι ώστε να μην διαταραχθεί η ισορροπία της. Δυστυχώς αρκετές γυναίκες κάνουν άθελα τους λάθη κατά τη διάρκεια της περιποίησης της επιδερμίδας τους. Τα λάθη αυτά συμβάλλουν στη πρόωρη γήρανση του δέρματος.

Τα λάθη που κάνεις είναι τα εξής:

1. Βίαιες κινήσεις κατά την εφαρμογή των προϊόντων περιποίησης
Το να τρίβεις την περιοχή κατά τη διάρκεια της εφαρμογής μια κρέμας ή κατά το ντεμακιγιάζ σίγουρα θα προκαλέσει φλεγμονή και βλάβες στα τριχοειδή αγγεία. Υπάρχει πιθανότητα να προκληθεί μια έντονη μελάχρωση στη περιοχή αυτή.
Στο ντεμακιγιάζ θα σου πρότεινα να βυθίσεις ένα δίσκο ντεμακιγιάζ σε νερό micellaire και να το εφαρμόσεις για λίγα δευτερόλεπτα σε κάθε μάτι. Αυτή η διαδικασία θα βοηθήσει στην διάσπαση της μάσκαρα και του eyeliner. Έπειτα μπορείς με προσοχή και απαλές κινήσεις να τα αφαιρέσεις. Για την ενυδάτωση της περιοχής των ματιών εφάρμοσε ορούς και κρέμες κατάλληλες πάλι με ταμπορανιστές κινήσεις.

2. Λάθος Κρέμα Ματιών
Πρέπει να ξέρεις πως μετά τα 40 μια απλή κρέμα ματιών δεν είναι πια αρκετή. Επέλεξε φόρμουλες πλούσιες σε αντιοξειδωτικά.
Η βιταμίνη C είναι ιδανική για εσένα που έχεις μαύρους κύκλους, το υαλουρονικό οξύ για εσένα που θες να ελαττώσεις τις λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Σε περίπτωση που έχεις κάποιο οίδημα τότε μια κρέμα ματιών με καφεΐνη είναι ότι καλύτερο για εσένα και να τονώσεις την μικροκυκλοφορία.

3. Αμελείς την Αντηλιακή Προστασία
Τι πιο έξυπνο και προνοητικό είναι να εφαρμόζεις αντηλιακό στο πρόσωπο σου χειμώνα καλοκαίρι. Η περιοχή γύρω από τα μάτια αμελείται από πολλές γυναίκες. Καλό θα ήταν να προμηθευτείς μια αντηλιακή κρέμα ματιών που θα προστατέψει την επιδερμίδα σου από τις βλαβερές ακτίνες UV και θα ενισχύσει τον δερματικό φραγμό εξαιτίας της σωστής ενυδάτωσης της.

Στο eshop μας μπορείς να βρεις πολλά προϊόντα περιποίησης για το πρόσωπο και τα μάτια και να ξεκινήσεις να προσέχεις το δέρμα σου σωστά!

Δυστυχώς το Lockdown θα συνεχιστεί για λίγο ακόμα. Οι μέρες περνάνε και ίσως το φυσικό χρώμα ή οι λευκές ρίζες των μαλλιών αρχίζει να φαίνεται. Αν δε το έχεις να βάψεις τα μαλλιά σου μόνη σου ή ο σύντροφος σου τότε αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να φροντίσεις να καθυστερήσει όσο είναι δυνατόν να συμβεί.

Πως θα το κάνεις αυτό; Ακολούθησε αυτές τις συμβουλές και σίγουρα δε θα χάσεις.

1. Βρες το κατάλληλο σαμπουάν για βαμμένα μαλλιά.
Λοιπόν άκουσε να δεις τι θα κάνεις…Θα πας στο μπάνιο σου να δεις λιγάκι το σαμπουάν σου στο πίσω μέρος τα συστατικά του. Σε περίπτωση που δεις να αναγράφεται χαμομήλι θα το βάλεις στην άκρη για όταν τελειώσει η καραντίνα. Το χαμομήλι είναι ένα συστατικό που βοηθά στην οξείδωση του χρώματος δηλαδή βοηθά στην αλλοίωση του χρώματος των μαλλιών σου. Άλλα συστατικά που αλλοιώνουν το χρώμα είναι τα θειικά άλατα κοινώς sulfates αλλά και το οινόπνευμα που κάνει το χρώμα να φεύγει από τη τρίχα.

Επίσης επέλεξε σαμπουάν που να μη δημιουργεί πολύ αφρό έτσι ώστε να χρειάζεται λιγότερη ποσότητα νερού για να τα ξεβγάλεις. Επίσης να αποφύγεις το ζεστό νερό και προτίμησε χλιαρό και να αποφύγεις όσο μπορείς το πιστολάκι.
Όπως καταλαβαίνεις οι υψηλές θερμοκρασίες προκαλούν το ξεθώριασμα του χρώματος των μαλλιών.

2. Χρησιμοποίησε μια μάσκα διατήρησης του χρώματος
Υπάρχουν πολλά brands με επαγγελματικά προϊόντα που βοηθούν στη διατήρηση του χρώματος των μαλλιών για περισσότερες ημέρες. Μια ωραία και οικονομική λύση είναι να χρησιμοποιήσεις το μηλόξυδο που έχεις στη κουζίνα σου. Ναι σωστά άκουσες… Αφού λουστείς κανονικά και βάλεις το μαλακτικό όσο τα μαλλιά είναι νωπά άπλωσε το μηλόξυδο άφησε το να δράσει για λίγα λεπτά και στη συνέχεια ξέβγαλε το με κρύο νερό. Σίγουρα θα επαναφέρει τη χαμένη λάμψη των μαλλιών σου και θα κλειδώσει το χρώμα.

3. Απέφυγε τον ήλιο
Σε αυτό βοηθά πάρα πολύ και το ότι είναι χειμώνας και δεν έχει πάντα ήλιο καθημερινά. Οι ακτίνες του ήλιου είναι θα έλεγα απειλητικές και για το δέρμα και για τα μαλλιά σου. Βοηθά στο να ξεθωριάζει πιο γρήγορα το χρώμα τους. Καλό θα ήταν να επιλέγει πιο συχνά να φοράς ένα καπέλο. Και θα προστατέψεις το μαλλί και θα είσαι και στυλάτη.

Δε το λέω μόνο για εσένα είναι το μόνο σίγουρο! Όλοι πέφτουμε σε αυτή τη παγίδα.

Ξέρω έχουν όλα πέσει μαζεμένα. Η απαγόρευση κυκλοφορίας, τα κλειστά γυμναστήρια, η τηλεργασία και η φυσική απομάκρυνση σου από τους αγαπημένους φίλους – συγγενείς έχουν ως συνέπεια την αύξηση του βάρους σου.
Όλα αυτά είναι αποτελέσματα του lockdown που βιώνεις αυτή τη περίοδο. Το στρες είναι στα κόκκινα, το ωράριο και το πρόγραμμα σου έχει αλλάξει εντελώς. Το έχεις ρίξει στο φαγητό και στο μαγείρεμα αυτές τις ημέρες για να δώσεις μια νότα χαράς μέσα στην ημέρα σου και να χαλαρώσεις.

Το μεγαλύτερο ποσοστό των τρόφιμων που έχεις επιλέξει και αγόρασες από το σούπερ μάρκετ δυστυχώς είναι παχυντικό. Η ανία, η πεσμένη σου διάθεση και το ότι φοράς τη φόρμα σου συνεχώς μέσα στο σπίτι δεν αντιλαμβάνεσαι αν έχει αρχίσει να παχαίνεις στη καραντίνα.

Συνέβη στη προηγούμενη καραντίνα και δε θέλεις να ξανασυμβεί. Έτσι δεν είναι;

Πως θα βάλεις ένα STOP στο να τρως συνεχώς;

Αν θέλεις τα Χριστούγεννα να σε βρουν πιο αδύνατη ή να παραμείνεις όπως είσαι τότε από σήμερα κιόλας προσπάθησε να ακολουθήσεις τις συμβουλές μου!

1. Βάλε μόνη σου ένα πρόγραμμα στη καθημερινότητα σου
Σε περίπτωση που δε δουλεύεις ούτε από το σπίτι πραγματικά είναι πολύ δύσκολο να βρεις ένα κίνητρο για να ξυπνάς το πρωί και να μη ξενυχτάς τα βράδια. Φτιάχνοντας ένα πολύ καλά οργανωμένο πρόγραμμα θα βελτιώσει τη ψυχολογία και τη διατροφή σου. Μάθε να έχεις συγκεκριμένες ώρες που θα τρως όλα σου τα γεύματα ( πρωινό, μεσημεριανό, ενδιάμεσα σνακ και βραδινό). Με αυτό το τρόπο θα διατηρήσεις σε υψηλά επίπεδα τον μεταβολισμό σου και έτσι θα μπορέσεις να διατηρήσεις το βάρος σου. Η αφαγία και τα ακανόνιστα γεύματα προκαλούν στη μείωση του μεταβολικού ρυθμού σου.

2. Προτίμησε έξυπνα σνακ
Πια πάνω ανέφερα ενδιάμεσα σνακ. Σίγουρα δεν εννοώ μια σακούλα πατατάκια ή σοκολάτα. Μπορείς να επιλέξεις όμως ένα φλιτζάνι ποπ-κορν με την ειδική μηχανή παρασκευής χωρίς λάδι, μια χούφτα ξηρούς καρπούς, ένα φρούτο, λίγο φυστικοβούτυρο κλπ. Και πολύ σημαντικό ποτέ μα ποτέ μη τα τρως στο πόδι!!!! Τοποθέτησε τα σε ένα πιάτο και κάθισε με την ησυχία σου στο τραπέζι σου για να τα απολαύσεις πιο πολύ.

3. Έλεγξε τα ντουλάπια της κουζίνας σου να δεις αν έχεις όλα όσα χρειάζεσαι.
Μιλάω μόνο για να μαγειρεύεις απλά, υγιεινά γεύματα και τίποτα άλλο. Καλό θα ήταν να μην βάλεις μια πραλίνα φουντουκιού και μπαίνεις στο πειρασμό. Η καραντίνα δεν είναι μια περίοδος ή μια δικαιολογία που μπορείς να φας τα πάντα. Είναι ακριβώς το αντίθετο. Είναι η φάση που θα περιποιηθείς και θα φροντίσεις το εαυτό σου διατροφικά και εμφανισιακά. Πρέπει να ενισχύσεις τον οργανισμό σου για να έχεις ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα και να προστατευτείς από την πανδημία.

4. Μη τρως όταν βλέπεις τηλεόραση
Απέφυγε να τρως μπροστά στη τηλεόραση βλέποντας ειδήσεις ή σειρές. Το μόνο σίγουρο πως θα πέσεις στη παγίδα και θα τρως μεγαλύτερη ποσότητα. Αντιμετώπισε την ώρα του φαγητού ως μια ιεροτελεστία. Κλείσε λαπτοπ, τηλεόραση, στρώσε το τραπέζι, βάλε μουσική, χρησιμοποίησε ένα ωραίο σερβίτσιο και αφιέρωσε χρόνο στο γεύμα σου. Έτσι θα ικανοποιηθείς από το γεύμα σου και έτσι δε θα ψάχνεις να βρεις κάτι ανθυγιεινό να φας.

5. Εκμεταλεύσου αυτή την ευκαιρία
Προσπάθησε να έχεις θετική σκέψη. Μπορεί να στερείσαι τις αγαπημένες σου λιχουδιές, ούτε να βγεις σε ένα εστιατόριο να φας αλλά μπορείς να πειραματιστείς με το μαγείρεμα. Επίσης δε μπορείς να πας να γυμναστείς έξω να επικοινωνήσεις με ανθρώπους αλλά μπορείς να πας για ένα περίπατο τα πρωινά. Υιοθέτησε υγιεινές συνήθειες γιατί αυτό θα σε βοηθήσει στην εμφάνιση σου και ψυχολογικά αφού θα βλέπεις στο καθρέπτη σιγά σιγά το σώμα σου να αλλάζει προς το καλύτερο!

Έχεις αυτή τη κακιά συνήθεια να τρως τα νύχια σου; Θα σου δώσω κάποιες λύσεις!

Δυστυχώς η ονυχοφαγία είναι μια συνήθεια που δύσκολα κόβεται. Καταστρέφει τα νύχια και μπορεί και δημιουργεί πληγές και σίγουρα είναι πολύ αντιαισθητικό για τους άλλους. Σήμερα θα σου πω κάποιους τρόπους για να απαλλαγείς από αυτή τη συνήθεια.

1. Θυμήσου τις συνέπειες της Ονυχοφαγίας
Είναι πολύ δυσάρεστο το γεγονός αυτό γιατί προκαλεί μολύνσεις, πόνο και παραμόρφωση μόνιμη ή προσωρινή. Η μηχανική αυτή συνήθεια που νομίζεις ότι είναι ακίνδυνη δυστυχώς προκαλεί πολύ σοβαρά και ορισμένες φορές μόνιμα προβλήματα.
2. Βερνίκια με Πικρή – Κακή Γεύση στο Στόμα
Υπάρχουν εδώ και χρόνια βερνίκια νυχιών με άσχημη γεύση ειδικά φτιαγμένα για αυτό το σκοπό. Δοκίμασε τα και ίσως να μην επιθυμήσεις ξανά να βάλεις τα δάχτυλα σου στο στόμα.
3. Κάνε μανικιούρ
Θα σου πρότεινα 1 φορά την εβδομάδα να κάνεις μανικιούρ και να δεις το πόσο ωραία μπορούν να είναι τα νύχια σου. Μόνο και μόνο από θέμα αισθητικής μπορείς να κόψεις τη συνήθεια αυτή. Επέλεξε και ένα ημιμόνιμο μανικιούρ σε περίπτωση που θες να σου κρατήσει περισσότερο διάστημα έτσι ώστε πάλι να αντισταθείς στο φάγωμα.
4. Απασχόλησε τα χέρια σου
Τα δαχτυλίδια, διάφορα παιχνίδια αντι-στρες μπορούν να κρατήσουν τα χέρια σου απασχολημένα και να σε αποτρέψουν να τα δαγκώσεις. Μπορείς αν θες να ψεκάσεις και λίγο άρωμα στα χέρια σου.

Εγώ σου πρότεινα αρκετές λύσεις. Δοκίμασε τα ίσως σε βοηθήσουν!