Η αντίληψη ότι η Yoga είναι από τις ελαφριές μορφές άσκησης είναι αναμφισβήτητα λανθασμένη και ένας λόγος που πολλοί το πιστεύουν αυτό είναι γιατί η yoga έχει συνδεθεί περισσότερο με την ευλυγισία παρά με τη δύναμη. Ακόμα μια λανθασμένη αντίληψη αποτελεί ότι η Yoga απευθύνεται μόνο σε γυναίκες ενώ στη πραγματικότητα απευθύνεται σε όλους. Πριν […]

Είναι μια εναλλακτική τεχνική μάλαξης για το πρόσωπο, μια τεχνική του S. Rozemberg η οποία εξελίχθηκε τα τελευταία 20 χρόνια από την επικεφαλή της Ευρωπαϊκής Σχολής Shiatsu των Αθηνών, συνδυάζει πολλές τεχνικές που προέρχονται από το κινέζικο μασάζ, το λεμφικό μασάζ, την πιεσοθεραπεία ακλπ. Στηρίζεται σε διάφορες τεχνικές απελευθέρωσης του υποδόριου συνδετικού ιστού, σε κάποιες […]

Τις περισσότερες φορές μετά από κάποιο είδος προπόνησης αισθανόμαστε το σώμα μας πιασμένο και δύσκαμπτο. Αυτό μπορεί να συμβεί στο καθένα από εμάς από τον πιο αγύμναστο μέχρι το πιο γυμνασμένο. Αυτό είναι το λεγόμενο μυϊκό πιάσιμο. Πάμε να δούμε τι πραγματικά συμβαίνει Ύστερα από μια έντονη προπόνηση ή μια διαφορετική δραστηριότητα από αυτή που […]

Τι είναι η Τενοντίτιδα; Η τενοντίτιδα είναι μια φλεγμονή-ερεθισμός, που προκαλεί πόνο μέσα ή γύρω από έναν τένοντα. Συνήθως προκαλείται από επαναλαμβανόμενες κινήσεις στην πληγείσα περιοχή. Οι τένοντες πολύ απλά είναι αυτοί που συνδέουν τους μύες με τα οστά. Που μπορεί να εμφανιστεί η τενοντίτιδα; Στον ώμο Η πιο συχνή μορφή της τενοντίτιδας στον ώμο […]

Σίγουρα θα αναρωτιέσαι ποιες είναι οι κορυφαίες τάσεις για τη σεζόν που πλησιάζει. Αναζητάς κάτι διαφορετικό στα μαλλιά σου αλλά δε ξέρει ακόμα τι κούρεμα να επιλέξεις; Το χρώμα το μαλλιών σου φοβάσαι να το αλλάξεις; Ανανεώσου λοιπόν για την περίοδο που πλησιάζει με ένα μοντέρνο και συγχρόνως στυλάτο κούρεμα δίνοντας στα μαλλιά σου μια [...]

Μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων ξεσπούν στο φαγητό είτε από ανία, στρες ή κακής ψυχολογικής κατάστασης. Για σκέψου λίγο… Πεινάς στη πραγματικότητα; Τρως Συναισθηματικά από άγχος, πλήξη ή θυμό); Αντί να ξεσπάς στο φαγητό και να ταΐζεις τα συναισθήματά σου… πήγαινε μια βόλτα, μίλησε με ένα φίλο ή γυμνάσου. Εδώ θα σου προτείνουμε λύσεις για να […]

Μέσω μίας ποικιλίας μετρήσεων, πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι η Ρεφλεξολογία επιφέρει χαλαρωτική επίδραση στον άνθρωπο. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα της Ρεφλεξολογίας στην αντιμετώπιση του εργασιακού άγχους, μελετήθηκε επιστημονικά για πρώτη φορά από τους Atkins RC. και Harris P. το 2008. Η έρευνα που πραγματοποίησαν υλοποιήθηκε στο Κέντρο Συμπληρωματικών Θεραπειών του Cardiff School of Health Sciences, […]

«Σούζη έφαγες;» Χαλάρωσες αρκετά στις διακοπές; Ήρθε η ώρα να βάλεις το κεφάλι μέσα. Σίγουρα αν γυμναζόσουν και πριν τις διακοπές η επανένταξη στις προπονήσεις σου θα γίνει πολύ πιο εύκολα. Όπως και να έχει είτε γυμναζόσουν είτε όχι έχω να σου δώσω 4 συμβουλές για την επαναφορά σου στο γυμναστήριο έτσι ώστε να αποφύγεις […]

Φυσικά και όλο το καλοκαίρι που επιλέγουμε να φοράμε ανοιχτά παπούτσια πρέπει να φροντίζουμε τα πέλματα και γενικότερα τα πόδια μας να είναι περιποιημένα. Σε περίπτωση που το δέρμα ξεφλουδίζει πρέπει να το αντιμετωπίσετε όσο πιο γρήγορα γίνεται. Όταν το δέρμα ξεφλουδίζει ή παρατηρούνται σκασμένες φτέρνες μπορεί να οφείλεται πρώτα από όλα από αφυδάτωση όμως […]

Πολλοί μας ρωτούν τι θεραπεύει η ρεφλεξολογία. Μπορούμε να πούμε ότι η ρεφλεξολογία, εφόσον ασχολείται με όλο τον οργανισμό και κάθε σύστημα του ανθρώπου, βοηθά τα μέγιστα σε όλα. Η Ρεφλεξολογίας είμαστε βαθύτατα πεπεισμένοι για τα οφέλη της που αναφέρουμε παρακάτω: – την διέγερση της λειτουργίας των νεύρων – την αύξηση της ενέργειας– την βελτίωση […]