Η αντίληψη ότι η Yoga είναι από τις ελαφριές μορφές άσκησης είναι αναμφισβήτητα λανθασμένη και ένας λόγος που πολλοί το πιστεύουν αυτό είναι γιατί η yoga έχει συνδεθεί περισσότερο με την ευλυγισία παρά με τη δύναμη. Ακόμα μια λανθασμένη αντίληψη αποτελεί ότι η Yoga απευθύνεται μόνο σε γυναίκες ενώ στη πραγματικότητα απευθύνεται σε όλους.
Πριν λοιπόν βιαστείς να πεις ότι η γιόγκα είναι πολύ soft για σένα απλά δοκίμασε να κάνεις για 2 εβδομάδες και τότε θα καταλάβεις πόσο λάθος εκτίμηση είχες.
Συγκεντρώσαμε 20 λόγους που θα σε κάνουν να ξεκινήσεις άμεσα!
1. Χτίζει τους μύες ομοιόμορφα προσφέροντας την επιθυμητή γράμμωση
2. Αυξάνει τη καύση λίπους
3. Βελτιώνει την αντοχή και εξελίσσει τη προπόνηση σου σε όλα τα επίπεδα
4. Διορθώνει τη στάση του σώματος
5. Βελτιώνει την ευλυγισία και την ισορροπία
6. Εκτοξεύει τη μυϊκή σου δύναμη και προλαμβάνει τραυματισμούς
7. Βελτιώνει το καρδιοαναπνευστικό, καρδιαγγειακό και νευρικό σύστημα
8. Λειτουργεί ως είδος ψυχοθεραπείας, προλαμβάνει την κατάθλιψη και καταπολεμά το άγχος
9. Αυξάνει την συγκέντρωση και σε κάνει πιο αποφασιστικό
10. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου μειώνοντας τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες
11. Ελέγχει το σωματικό μας βάρος και οδηγεί στην απώλεια κιλών
12. Σε κάνει πιο παραγωγικό και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας
13. Ενισχύει τις αρθρώσεις και προλαμβάνει τους πόνους
14. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα και μειώνει τις φλεγμονές
15. Αποτοξινώνει τον οργανισμό, καθώς με το συγκεκριμένο είδος άσκησης γίνεται ένα εσωτερικό μασάζ στα όργανα
16. «Ανοίγει» την καρδιά σου, σου επιτρέπει να απελευθερώσεις το φόβο και τον πόνο και να αφήσεις περισσότερη αγάπη και χαρά μέσα σου
17. Αυξάνει τη λίμπιντο και βελτιώνει την σεξουαλική υγεία
18. Ανεβάζει τη διάθεση σου καθώς με την αναπνοή παράγονται ορμόνες που χαρίζουν ευχαρίστηση στον εγκέφαλο
19. Αποκτάς σωστές διατροφικές συνήθειες , καθώς η φιλοσοφία, η πρακτική εξάσκηση και το ασκησιολόγιο της γιόγκα βοηθούν σε αυτό
20. Είναι ιδανική άσκηση για όλους: άνδρες, γυναίκες (ακόμη και σε εγκυμοσύνη), παιδιά, άλλωστε δεν είναι τυχαίο πως όλοι οι γυμναστές επαγγελματικών ομάδων συνιστούν στους αθλητές τους να κάνουν γιόγκα τουλάχιστον 1 φορά την εβδομάδα
Τι περιμένετε λοιπόν;
Χριστίνα Βασιλειάδου
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
