Μήπως απλά σου αρέσουν τα γλυκά ή συμβαίνει κάτι άλλο πίσω από αυτή σου την επιθυμία;
Αν πιστεύεις πως για να ολοκληρωθεί όμορφα ένα γεύμα το μεσημέρι πρέπει να απολαύσεις και ένα γλυκό τότε θα πρέπει να σου πω ότι η συχνή κατανάλωση ζάχαρης κάνει κακό στα δόντια αλλά και στη σιλουέτα σου. Επίσης αυξάνει τις πιθανότητες να αντιμετωπίσεις προβλήματα υγείας όπως διαβήτη αλλά και άνοια!
Μήπως η επιθυμία σου αυτή για γλυκό σε κάνει να υπερβάλεις και να καταναλώνεις περισσότερη ποσότητα ζάχαρης από ότι πρέπει;
Έπειτα από τελευταίες έρευνες έδειξαν πως οι γυναίκες δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 6 κουταλάκια ζάχαρη την ημέρα. Για τους άνδρες η ποσότητα αυτή είναι τα 9 κουταλάκια του γλυκού. Δυστυχώς ο μέσος άνθρωπος καταναλώνει έως 22 κουταλάκια!!!!
Και όμως είναι αλήθεια!
Η ζάχαρη αποτελεί ένα Γλυκό Εθισμό!
Μπορεί να μην το έχεις παρατηρήσει αλλά όσο περισσότερο καταναλώνεις ζάχαρη τόσο πιο δύσκολο είναι να αντισταθείς σε ένα γλυκό πειρασμό! Και όμως ο εθισμός στη ζάχαρη είναι μια πραγματικότητα. Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης προκαλεί μια χημική μεταβολή στην ισορροπία του εγκεφάλου παρόμοιες με αυτές που προκαλούνται μετά από τη χρήση ναρκωτικών ουσιών!
Δυστυχώς η κατανάλωση γλυκών σε τακτικά διαστήματα προκαλούν εθισμό με αποτέλεσμα να οδηγεί σε συνεχώς μεγαλύτερη επιθυμία για γλυκό. Όταν μιλάμε για ζάχαρη εννοούμε όλες τις τροφές που περιέχουν ζάχαρη δε μιλάμε μόνο για γλυκά, αλλά τροφές όπως ψωμί, ζυμαρικά, dressings κλπ.
Το διαρκές άγχος, η κόπωση και οι συχνές λιγούρες για γλυκό είναι ορισμένα σημάδια που μας δείχνουν πως κάποιος είναι εθισμένος στη ζάχαρη.
Πως θα το αντιμετωπίσεις;
Θα σου λέγαμε να αντιμετωπίσεις τον εθισμό αυτό πίνοντας νερό και ακολουθώντας ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο και τέλος να κοιμάσαι πιο πολύ. Καλό θα ήταν αν έχεις στρες να ανακαλύψεις το λόγο που σου το προκαλεί και να μπορέσεις να το αντιμετωπίσεις. Σε περίπτωση ορμονικού προβλήματος πρέπει να επισκεφτείς τον κατάλληλο γιατρό.
