Στον αραβικό κόσμο, τα τουρκικά λουτρά (χαμάμ) επισκέπτονται κάθε εβδομάδα μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Αν και οι φτωχότεροι άνθρωποι εξαρτώνται από τα δημόσια λουτρά για το βασικό μπάνιο, τα χαμάμ εκτιμώνται από όλες τις κοινωνικές τάξεις για βαθύ καθαρισμό και απολέπιση του δέρματος.
Το να κάθεστε σε μια ζεστή, ξηρή σάουνα ή ένα ζεστό, υγρό ατμόλουτρο προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία.
Αυτά περιλαμβάνουν:
1. αυξημένη θερμοκρασία σώματος, που λειτουργεί όπως ο πυρετός για να ενισχύσει την ανοσία αυξάνοντας την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων
2. έντονη εφίδρωση, που βοηθά στην αποβολή τοξινών, χημικών και άλλων ακαθαρσιών από το δέρμα
3. αυξημένος καρδιακός ρυθμός, κυκλοφορία του αίματος και μεταβολικός ρυθμός
4. πιο χαλαροί, χαλαροί μύες μετά την άσκηση
5. ανακούφιση για το στρες, την ένταση και την υψηλή αρτηριακή πίεση
6. αίσθηση ψυχικής ευεξίας και αναζωογόνησης.
Τα χαμάμ ή αλλιώς ατμόλουτρα προσφέρουν το πρόσθετο πλεονέκτημα της εισπνοής ατμού, που βοηθά στην ανακούφιση της συμφόρησης, της φλεγμονής και του βήχα που προκαλούνται από αλλεργίες και άλλες αναπνευστικές παθήσεις. Η εισπνοή ατμού χαλαρώνει τους βλεννογόνους και άλλες εκκρίσεις και βοηθά στη μείωση της σπασμωδικής αναπνοής.
Οι επαγγελματίες της φυσικής, ολιστικής και εναλλακτικής ιατρικής συνιστούν εδώ και καιρό σάουνες και ατμόλουτρα ως θεραπείες αποτοξίνωσης και για την προώθηση της ψυχικής ευεξίας. Χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία του πόνου και της φλεγμονής, καθώς και για μια ποικιλία ιατρικών καταστάσεων όπως δερματικά προβλήματα, άσθμα, βρογχίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, ινομυαλγία, υψηλή αρτηριακή πίεση και τραυματισμούς μυών και μαλακών ιστών.
Αν και μια συνεδρία 30 λεπτών σε σάουνα ή ατμόλουτρο είναι ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους, η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες και ατμό μπορεί να προκαλέσει λιποθυμία, αφυδάτωση, υπερθέρμανση και ακόμη και σπάνιο αιφνίδιο θάνατο σε μερικούς ανθρώπους. Οι έγκυες γυναίκες, τα πολύ μικρά παιδιά και τα άτομα με καρδιακά προβλήματα, χαμηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη και άλλες παθήσεις υγείας θα πρέπει να χρησιμοποιούν σάουνες μόνο κατόπιν συμβουλής γιατρού.
