Αν έχεις εντάξει στο πρόγραμμα σου την γυμναστική τότε θα πρέπει να ξέρεις πως να φροντίζεις την επιδερμίδα σου πριν αλλά και μετά την προπόνηση σου. Φτιάχνοντας μια συγκεκριμένη skincare routine πριν και μετά τη προπόνηση σου σίγουρα θα σε βοηθήσει να διατηρείς ένα καθαρό και υγιές πρόσωπο.
Σήμερα θα σου δώσω ορισμένες συμβουλές έτσι ώστε να μην αμελείς ποτέ κανένα skincare βήμα και να διατηρείς την επιδερμίδα σου λαμπερή.
Πριν το γυμναστήριο:
- Απέφυγε όσο μπορείς το μακιγιάζ έτσι ώστε το δέρμα σου να μπορεί να αναπνέει. Μην επιβαρύνεις την επιδερμίδα σου με περιττά προιόντα. Ο ιδρώτας έχει την ικανότητα να εισχωρεί το μακιγιάζ στους πόρους της επιδερμίδας. Αν όμως δεν αισθάνεσαι άνετα χωρίς καθόλου κάλυψη, τότε επέλεξε ένα αντηλιακό με χρώμα.
- Στα διαλείμματα που κάνεις, χρησιμοποίησε pads με τονωτική λοσιόν για να απομακρύνεις τυχόν υπολείμματα που έχει μαζέψει το πρόσωπο σου.
- 3. Προστάτεψε την επιδερμίδα σου χρησιμοποιώντας μια πετσέτα έτσι ώστε να αποφύγεις τα μικρόβια που κρύβονται στα όργανα γυμναστικής.
- Πάντα να έχεις στο νου σου να μην αγγίζεις το πρόσωπο σου κατά τη διάρκεια της προπόνησης σου.
Μετά το γυμναστήριο:
- Αμέσως μόλις ολοκληρώσεις την προπόνηση σου κάνει ένα σωστό καθαρισμό για να διώξεις τυχόν ρύπους, σκόνη και μικρόβια.
- Καλό θα είναι να ποφύγεις την απολέπιση της επιδερμίδας μετά τη γυμναστική σου γιατί το δέρμα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο σε μικροτραυματισμούς. Αν παρόλα αυτά θέλεις να το κάνεις χρησιμοποίησης ένα ήπιο και καθαριστικό scrub.
- Αν παρατηρήσεις κάποια ερυθρότητα στην επιδερμίδα σου τότε ένα ενυδατικό serum θα σε βοηθήσει να ενυδατώσεις την επιδερμίδα σου και να φύγουν γρήγορα οι κοκκινίλες από το πρόσωπο σου.
- Μεγάλη Προσοχή! Περιποιήσου κατάλληλα το σώμα σου γιατί υπάρχει κίνδυνος για μυκητιασική ακμή. Είναι πολύ δημοφιλής στα γυμναστήρια, προστατεύσου λοιπόν με το κατάλληλο αφρόλουτρο που σέβεται το Ph της επιδερμίδας σου.
