Το καλοκαίρι πλησιάζει! Θα αναφέρουμε ορισμένες συμβουλές για να βάλετε φρένο στο σχηματισμό κυτταρίτιδας και να απομακρύνεις από το σώμα σου την όψη φλοιού πορτοκαλιού.
1. Δίνουμε βάση στη Διατροφή
Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή σε περίπτωση που έχετε κάποια περιττά κιλά. Η μείωση του βάρους βοηθά πάρα πολύ στην εμφάνιση και όψη του σώματος σας.
Τώρα που #menoumespiti, ακολουθήστε τα παρακάτω tips μπορείς και εσύ να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα και την όψη φλοιού πορτοκαλιού:
Αποφύγετε τα εξής Λιπαρά:
- τα μαγειρεμένα
- τα κορεσμένα
- τις τροφές που περιέχουν trans λιπαρά
Περιορίστε:
- τις βιομηχανικά επεξεργασμένες τροφές με πολλά πρόσθετα
- το ψωμί ιδιαίτερα το λευκό
- τους επεξεργασμένους σπόρους
- τα αναψυκτικά και τα γλυκά
- τα Ω-6 (ηλιέλαιο).
Επιλέξτε Τροφές που περιέχουν:
- βιταμίνη P. Βρείτε τη σε κόκκινους καρπούς πχ: φραγκοστάφυλα και βατόμουρα
- βιταμίνη Ε. Βρείτε τη πχ στα αμύγδαλα, καρύδια, αβοκάντο και τα αβγά
- Ω-3. Βρείτε τα πχ στα λιπαρά ψάρια πχ σολομό και σαρδέλα
- Αντιοξειδωτικά μεταλλικά στοιχεία δηλαδή ψευδάργυρο, σελήνιο και πυρίτιο, τα οποία άμεσα βοηθούν στη παραγωγή κολλαγόνου
- βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Βρείτε τα στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
2. Περπατήστε Καθημερινά
Σύμφωνα με ειδικούς ένας απλός περίπατος βοηθούν στην καλή κυκλοφορία του αίματος στο σώμα και ιδιαίτερα στα πόδια. Δώστε έμφαση στην καθημερινή ήπια άσκηση και επιλέξτε μέσα στην ημέρα σας ένα απλό περίπατο.
3. Συστηματική Άσκηση
Ένα δυνατό σώμα, γεμάτο ενέργεια, τονωμένους μύες και σωστή κυκλοφορία βοηθά πραγματικά στο κάψιμο λίπους και στη μείωση των τοξινών. Οι αθλητικές δραστηριότητες που βοηθούν στην απομάκρυνση της κυτταρίτιδας είναι η ποδηλασία, η κολύμβηση, το μπάσκετ, το βόλεϊ , το βάδην και γενικότερα ο χορός. Αν πάλι αυτά σου φαίνεται πολύ δύσκολα να τα εντάξετε στην καθημερινότητα σας μπορείτε να κάνετε κάποιες μικροαλλαγές πχ να ανεβοκατεβαίνεις σκάλες, όταν μιλάτε στο τηλέφωνο να κινείστε, να στέκεστε όρθιοι στα μέσα μαζικής μεταφοράς.
4. Αποφύγετε τα πολύ εφαρμοστά ρούχα.
Τα πολύ εφαρμοστά ρούχα εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος. Τα στενά κολάν, τα εφαρμοστά τζιν παντελόνια, τα στενά εσώρουχα το μόνο που κάνουν είναι να δημιουργούν τις κατάλληλες συνθήκες για την εμφάνιση και δημιουργίας της κυτταρίτιδας.
5. Η όψη φλοιού πορτοκαλιού γίνεται παρελθόν: Κόψε το κάπνισμα
Έχει αποδειχθεί πως οι ιστοί της επιδερμίδας μιας συστηματικής καπνίστριας δεν οξυγονώνονται σωστά, ευνοώντας τη συσσώρευση ρύπων και τοξινών, που φυλακίζουν τα λιποκύτταρα. Ο βαθμός επικινδυνότητας εμφάνισης κυτταρίτιδας μεγαλώνει όταν το τσιγάρο συνοδεύεται από καφέ και αλκοόλ, προκαλώντας μεγαλύτερη κατακράτηση υγρών.
6. Λεμφικό Μασάζ
Επιλέξτε το λεμφικό μασάζ στις προβληματικές περιοχές. Συνήθως 2 φορές την εβδομάδα είναι αρκετό για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας αλλά και την πρόληψη. Λεμφικό μασάζ με αιθέρια έλαια κατάλληλα για την εξάλειψη της.
Επιλέξτε το Mr & Mrs Spa για να ενημερωθείτε για όλες τις δυνατές θεραπείες σώματος κατά της κυτταρίτιδας και δες το πρόβλημα αυτό να γίνεται παρελθόν.
Με τις θεραπείες που υπάρχουν στο κέντρο αισθητικής μας σας βοηθάμε να ενεργοποιηθεί η κυκλοφορία του αίματος της λέμφου, διασπάται ο λιπώδης ιστός, και να διευκολύνεται η αποβολή των τοξινών.
Πραγματικά τα αποτελέσματα θα είναι εμφανή στις περιοχές όπου η εκγύμναση δε μπορεί να βοηθήσει όπως είναι το εσωτερικό των μηρών και το πίσω μέρος των γονάτων.
