Στις 31 Μαΐου ανοίγουν τα γυμναστήρια, τι πρέπει όμως να προσέξεις όταν με το καλό επιστρέψεις;
Μετά από ένα τόσο μεγάλο διάστημα γυμναστικής στο σπίτι και Online προπόνησης μπορεί να σε αγχώνει η επιστροφή στο γυμναστήριο. Σήμερα θα σου πω ότι χρειάζεται να ξέρεις πριν πας στο γυμναστήριο ξανά!
1. Προσωπική Υγιεινή
Το Α & το Ω είναι η προσωπική υγιεινή πιο πολύ από ποτέ. Καθαρά παπούτσια, η συχνή χρήση αντισηπτικού αλλά και οι ώρες που δεν έχει πολύ κόσμο είναι αυτά που πρέπει να δώσεις προσοχή!
2. Μεγάλη προσοχή στους τραυματισμούς
Για όσους είχαν αυτό το διάστημα αποχή από την άσκηση καλό θα είναι να προσέξεις γιατί υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Καλό θα είναι να ζητήσεις ένα πρόγραμμα επιστροφής από το γυμναστή σου έτσι να βοηθήσεις το σώμα σου σιγά σιγά να συνηθίσει στην νέα του αθλητική συνήθεια!
3. Online Προπονήσεις
Σίγουρα οι online προπονήσεις ήρθαν και θα μείνουν. Κάνε την έρευνα σου για τον σωστό προπονητή σου ανάλογα με τις δικές σου ανάγκες και δημιουργήστε μαζί το πρόγραμμα που σε εξυπηρετεί. Μπορεί αυτό το είδος προπόνησης να είναι το ιδανικό για εσένα αυτή τη περίοδο.
4. Σταθερό Πρόγραμμα
Στήσε ένα σταθερό πρόγραμμα για την εκγύμναση σου που θα επιτρέπει σε εσένα και στο γυμναστή σου να οργανώσετε το χρόνο σας. Άλλωστε ο σωστός προγραμματισμός θα ενισχύσει την ομαλή λειτουργία του γυμναστηρίου και θα αποφευχθεί ο συνωστισμός.
5. Σωστή Επίβλεψη
Δυστυχώς ή ευτυχώς χρειάζεσαι επίβλεψη κατά την προπόνηση. Σίγουρα ο γυμναστής είναι το ιδανικό άτομο που μπορεί να σε διορθώσει και να δει τις αδυναμίες & τα λάθη σου. Μη ξεχνάς πως τα λάθη στις προπονήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλούν σοβαρούς τραυματισμούς.
Στο χώρο του Mr & Mrs Spa, υπάρχει και η υπηρεσία Fitness που περιλαμβάνει: μυϊκή ενδυνάμωση, yoga & pilates, μηχανήματα Vacu με τη προπονήτρια μας Χριστίνα Βασιλειάδου. Μαζί θα μπορέστε να φτιάξετε το ιδανικό πρόγραμμα γυμναστικής με ασφάλεια και χωρίς συνωστισμό!
Ενημερωθείτε τώρα στα τηλέφωνα: 2221029185 & 2221083873!
