Αν νομίζατε ότι η γιόγκα βοηθάει μόνο στη βελτίωση της ευλυγισίας σας, κάνατε λάθος!
Σίγουρα γνωρίζετε τα εξαιρετικά οφέλη που προσφέρει η γιόγκα στη ψυχή και στο σώμα, όμως μπορεί να αναρωτιέστε για το αν είναι ικανή να σας βοηθήσει στο να χάσετε βάρος. Το σίγουρο είναι πως αν ρωτήσει κανείς κάποιον φανατικό γιόγκι το λόγο που διάλεξε αυτή τη μορφή άσκησης, το σίγουρο είναι πως το αδυνάτισμα δε θα είναι από τα πρώτα στη λίστα του, όμως αυτό δε σημαίνει ότι η γιόγκα δεν ενισχύει στο αδυνάτισμα.
Αρχικά ας μιλήσουμε για το εξής, για να χάσει κανείς βάρος θα πρέπει η πρόσληψη των θερμίδων του να μειωθεί σε σχέση με τις θερμίδες που καίει, για αυτό το λόγο και η γυμναστική είναι ένας καλός τρόπος να κάψει κανείς θερμίδες. Η γιόγκα είναι ένα είδος γυμναστικής για όλο το σώμα. Να σημειώσουμε πως τα πιο ήπια είδη γιόγκα ωθούν σε μικρότερη καύση θερμίδων σε σχέση με τα πιο έντονα.
Παρόλα αυτά, η γιόγκα συμβάλλει στη μείωση του σωματικού βάρους και με άλλους τρόπους. Σίγουρα θα έχετε ακούσει ή έχετε βιώσει πως σε περιόδους έντονου άγχους υπάρχει ένα νευρικό τσιμπολόγημα και υπερκατανάλωση τροφής.
Η γιόγκα μπορεί και μειώνει τα επίπεδα άγχους και να προσφέρει χαλάρωση, με αυτό τον τρόπο περιορίζει και την τάση για εκτόνωση μέσω του φαγητού.
Σύμφωνα με έρευνες, η ενασχόληση με τη γιόγκα συμβάλλει στην καταπολέμηση της αϋπνίας. Ναι σωστά ακούσατε… Αναβαθμίζει την ποιότητα του ύπνου. Σίγουρα θα έχετε ακούσει πως ο ανεπαρκής ύπνος έχει συνδεθεί με αύξηση του βάρους, αλλά και με μειωμένα επίπεδα της ορμόνης λεπτίνης. Η λεπτίνη είναι η ορμόνη η οποία μειώνει την όρεξη για φαγητό.
Με λίγα λόγια, η γιόγκα μπορεί σίγουρα μπορεί να επηρεάσει θετικά την καθημερινότητά όλων, προσφέρει ευεξία και παράλληλα βοηθά στην απώλεια βάρους. Σίγουρα σε ένα τυπικό μάθημα γιόγκα δεν καίει κανείς τον ίδιο αριθμό θερμίδων που θα έκαιγε κάποιος κάνοντας πχ. crossfit, όμως αυτό δεν πρέπει να αποτρέψει κανένα από το να την επιλέξει ως μέθοδο εκγύμνασης.
Άλλωστε, είναι πολύ πιο εύκολο να εντάξει κανείς στη ζωή του ένα είδος
γυμναστικής που τον ευχαριστεί.
