Τι είναι η σπιρουλίνα και τι προσφέρει στην υγεία
Η σπιρουλίνα πραγματικά είναι μια μορφή πρωτείνης, η οποία προσφέρει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Είναι η πιο πλούσια διατροφικά τροφή στο κόσμο και σε μόλις 1 γραμμάριο έχει πολύ μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β, C, D, E και σίδηρο.
Ποιοι είναι οι λόγοι που πρέπει να μπει η σπιρουλίνα στη διατροφή όλων;
Πρώτα από όλα είναι μια πλήρης πηγή πρωτείνης ειδικά για εκείνους που δεν τρώνε κρέας στη διατροφή τους. Η σπιρουλίνα είναι σε ποσοστό 65-71% πλήρης πρωτείνη ενώ το μοσχάρι είναι μόνο 22% όπως και στις φακές είναι μόνο 26%. Η σπιρουλίνα είναι μια εκπληκτική πηγή αμινοξέων και μετάλλων που το σώμα μπορεί να την απορροφήσει πολύ εύκολα. Χρησιμοποιώντας μόλις 2 κουταλιές της σούπας σπιρουλίνα μπορείτε να αντικαταστήσετε τη πρωτεΐνη στα γεύματα σας.
Εάν δυσκολεύεστε να καταναλώνετε αρκετά λαχανικά όσο θα έπρεπε, η σπιρουλίνα είναι ένας υπέροχος τρόπος στο να ενισχύσετε τον οργανισμό σας με μια γενναία ποσότητα από βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που τα βρίσκετε στα λαχανικά. Να τονίσουμε πως σύμφωνα με έρευνες 1 κιλό σπιρουλίνα έχει τόσα θρεπτικά συστατικά όσο 1,000 κιλά από λαχανικά!
Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες η σπιρουλίνα είναι ικανή να τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι ιδανική για την πρόληψη ασθενειών.
Μπορεί και βοηθά στην απομάκρυνση των βαριών μετάλλων από το σώμα. Ένα βαρύ μέταλλο θεωρείται το αρσενικό, είναι δηλητήριο που βρίσκεται στο νερό βρύσης. Πραγματικά, η σπιρουλίνα σύμφωνα με σχετικές έρευνες μπορεί και μειώνει δραστικά τα επίπεδα του αρσενικού στο σώμα μας.
Άλλο ένα χαρακτηριστικό της σπιρουλίνας είναι η μείωση της φλεγμονής. Αποδεδειγμένα έχει αντιφλεγμονώδη δράση, εξαιτίας της μεγάλης συγκέντρωσης σε αντι-οξειδωτικά στοιχεία.
Και όμως η σπιρουλίνα μπορεί και θέτει σε καλό έλεγχο τις αλλεργίες. Έπειτα από έρευνες που έγιναν η σπιρουλίνα μπορεί και ανακουφίζει τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας, όπως είναι η καταρροή, το φτέρνισμα, το μπούκωμα και ο κνησμός. Πραγματικά είναι μια φυσική λύση από το να γίνεται χρήση αντι-ισταμινικών που έχουν ως χαρακτηριστικό την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Μπορεί και μειώνει την πίεση. Επιστημονική έρευνα έχει δείξει πως 4.5 gr σπιρουλίνα τη μέρα μπορεί και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση σε άτομα ηλικίας 18-65 χρονών, χωρίς καμία μεταβολή στη διατροφή του.
Πολύ καλή επιλογή για μείωση των επιπέδων χοληστερίνης. Πραγματικά επειτα από σχετική έρευνα σε άτομα ηλικίας 60-87 έδειξε ότι η κατανάλωση 8gr σπιρουλίνας τη μέρα για 16 εβδομάδες μποροεί να μειώσει πολύ περισσότερο τα επίπεδα χοληστερόλης απ’ ότι το γκρούπ που έπαιρνε placebo.
Μπορείτε να τη βρείτε σε διάφορες μορφές: όπως σκόνη, χάπια, κάψουλες και φλείδες.
Η πιο εύκολη μορφή της είναι η σκόνη γιατί πολύ εύκολα προσαρμόζεται σε χυμούς, smoothies με αποτέλεσμα να ενισχύει τη πρωτεϊνική τους αξία. Ακόμα μια ωραία και εύκολη λύση είναι η προσθήκη μιας κουταλιά του γλυκού σπιρουλίνα μέσα σε 250ml νερό.
Στο nitro2power.gr μπορείτε να τη βρείτε σε μορφή σκόνης από το Νo1 brand της Αγγλίας The Protein Works!
