Από όσο ξέρουμε κάθε γυναίκα επιθυμεί να έχει ένα φρέσκο και λαμπερό δέρμα. Όμως πολλές φορές οι κλιματικές συνθήκες είναι εκείνες που επηρεάζουν την κατάσταση της επιδερμίδα του προσώπου. Η ξηρασία του χειμώνα, οι απότομες αλλαγές της άνοιξης αλλά και η έντονη ηλιοφάνεια το καλοκαίρι είναι λίγοι από τους παράγοντες που το επηρεάζουν. Αναρωτιέσαι πως μπορείς να προστατεύσεις το δέρμα σου και να το βοηθήσεις να λάμπει καθημερινά;
Εδώ θα αναφέρουμε 5 tips για να το πετύχεις!
Εκτός από τα προιόντα και τις θεραπείες περιποίησης που επιλέγεις χρειάζεται να προσφέρεις και λίγη παραπάνω προσπάθεια και φροντίδα.
Tips Για ένα λαμπερό και υγιές δέρμα
1. Υγιεινή Διατροφή
Δε θέλω να σε στεναχωρήσω αλλά οι τροφές που περιέχουν ζάχαρη προκαλούν τη γήρανση του δέρματος. Έχουν την ικανότητα να διαλύουν όσο περνάνε τα χρόνια το κολλαγόνο και την ελαστίνη. Έτσι το δέρμα θα αρχίσει σιγά σιγά να σπάει. Αν την ελαττώσεις θα δώσεις ένα γερό «boost » στην επιδερμίδα σου. Σε περίπτωση που είναι πολύ δύσκολο τότε προτίμησε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Ορισμένα από αυτά είναι το αβοκάντο, τα δημητριακά ολικής άλεσης, βατόμουρα τα οποία μπορούν και προστατεύουν το δέρμα διατηρώντας το υγιές.
2. Βοήθησε το δέρμα σου να αναζωογονηθεί
Πως θα το πετύχεις; Απλά κάνε απολέπιση με ένα κατάλληλο για την επιδερμίδα σου scrub λίγο πριν τον ύπνο. Τα scrubs βοηθούν στην ανανέωση της επιδερμίδας, καθαρίζοντας τους φραγμένους πόρους και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Έτσι όσο εσύ θα κοιμάσαι η επιδερμίδα σου θα μπορέσει να επιδιορθωθεί έπειτα από μια δύσκολη ημέρα.
3. Ενίσχυση – Ενυδάτωση
Επιλέγοντας την ιδανική κρέμα ενυδάτωσης μπορείς και αντιμετωπίζεις τη ρύπανση, το οξυδωτικό στρες, την αφυδάτωση κλπ. Πρέπει όμως πριν επιλέξεις μια ενυδατική κρέμα να διαβάζεις τι ακριβώς εμπεριέχει στη σύσταση της.
4. Κοιμήσου 7-8 ώρες
Ο ύπνος είναι ικανός να ξεκουράζει την επιδερμίδα σου αλλά και τον οργανισμό σου. Επίλεξε μια κρέμα νυκτός έτσι ώστε να παρέχεις στην επιδερμίδα σου όλα τα απαραίτητα συστατικά για να ξυπνάς πάντα φρέσκια.
5. Νερό
Το νερό είναι βασικό για τον οργανισμό. Πίνε καθημερινά 8-10 ποτήρια νερό. Αλλά μπορείς επίσης να καταναλώσεις φρούτα και λαχανικά γιατί είναι εκείνα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Ορισμένα είναι το καρπούζι, αγγούρι, πορτοκάλι, φράουλες αλλά και γρέιπφρουτ.
