Ποιος δε θέλει να αποκτήσει το σώμα που ονειρεύεται; Μα φυσικά όλοι!
Ξέρω θέλεις να πετύχεις τους στόχους σου ,θέλεις να δεις στο σώμα σου εκείνη την αλλαγή που για καιρό επιδιώκεις με διάφορους τρόπους…
Διάφορους τρόπους είπαμε;;;
Αν παλεύεις ακόμη με διάφορους τρόπους να αλλάξεις το σώμα σου τότε σίγουρα δεν έχεις βρει ακόμη τον δικό σου προσωπικό τρόπο , αυτό που το δικό σου και μόνο το ΔΙΚΟ σου σώμα αναζητά και θέλει για να αλλάξει.
Σε αυτό μπορεί να σε βοηθήσει μόνο ο προσωπικός σου γυμναστής-τρια που έχει
σπουδάσει πάνω στο αντικείμενο, ξέρει και έχει αναλύσει το σώμα σου , την
καθημερινότητά σου και τις ανάγκες σου. Ο’τιδήποτε δεις ή βρεις έξω από αυτό απλά θα αποτελεί μια προσωρινή λύση που πάντα θα σε γυρνάει πίσω, γιατί κάθε αλλαγή για να συμβεί θα πρέπει πρώτα να γίνει ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ!
Θα ήθελα πολύ να σου δώσω 10+1 μαγικά ραβδάκια που με μαγικό τρόπο θα σε αλλάξουν μα… κάθε αλλαγή βρίσκεται μέσα μας! Ο κάθε επαγγελματίας θα σου δείξει έναν τρόπο που είναι στα δεδομένα σου. Πέρα από το να ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή και να ασκείσαι 2 έως 5 φορές αναλόγως των αναγκών σου υπάρχει και ένα βασικό κομμάτι που συμβάλλει στην αλλαγή του σώματός σου…Και δεν είναι άλλο από το πόσο πολύ το επιθυμείς!
Πάμε να δούμε 10+1 στάδια της αλλαγής στο σώμα μας!
1. Βρίσκομαι στη βολική μου ζώνη…
“ Νιώθω ασφαλής και σε απόλυτο έλεγχο στη ζώνη μου, στο τωρινό μου σώμα…Ξέρω, θέλω και πρέπει να αλλάξω το σώμα μου αλλά…”
2. …Αλλά… Φοβάμαι οτι δε θα τα καταφέρω… και…. όλο…
3. Όλο βρίσκω δικαιολογίες … “δε προλαβαίνω, δεν έχω χρόνο, δε μου ταιριάζει το ένα , δε μου ταιριάζει το άλλο…κτλ”… κι έτσι…
4. Επηρεάζομαι από τις γνώμες των άλλων … “ Να πάρω το μαγικό χαπάκι που αδυνατίζει; Μήπως η φίλη μου είχε δίκιο, οτι δε θα τα καταφέρω; Να δοκιμάσω αυτό που μου πρότεινε η γειτόνισσα;…κτλ”
5. Κι έτσι πέφτει η αυτοπεποίθησή μου… “Δίκιο έχουν, δε θα τα καταφέρω … είναι πολύ δύσκολο… εγώ θέλω να αλλάξει το σώμα μου τώρα, σε ένα μήνα και να μείνει έτσι για πάντα…” ,όμως…
6. Ας ψάξω , να ενημερωθώ, μπορεί να συμβεί αυτό; “Μόλις ρώτησα και έμαθα από καταρτισμένους και πιστοποιημένους επαγγελματίες γυμναστές και διατροφολόγους πως ότι αλλάζει σε ένα μήνα δύσκολα διατηρείται στον χρόνο και πάντα με γυρνάει πίσω , στις παλιές μου συνήθειες , άρα και στο παλιό μου σώμα…Ας αποδεχτώ οτι πρέπει να αφιερώσω χρόνο και να δώσω χώρο στον στόχο μου…” και…
7. Ας αρχίσω να βγαίνω από τη βολική μου ζώνη και να κάνω αυτά που μου προτείνει ο-η γυμναστής-τρια μου γνωρίζοντας οτι… για να γίνει κάτι συνήθειά μου θα πρέπει να το εκτελέσω και να δώσω 1000 φορές το μήνυμα στον εγκέφαλό μου. Από εκεί και πέρα αρχίζει και γίνεται σιγά σιγά τρόπος ζωής μου και…
8. Τότε αντιλαμβάνομαι πως ακόμη κι ένα μικρό σκαλοπατάκι αν ανέβω προς το
στόχο μου … αυτομάτως εξελίσσομαι , προχωράω μπροστά και…
9. Θέτω συνεχώς μικρούς – βατούς στόχους για τον εαυτό μου που με κάνουν … να βρίσκω πάντα ένα καλό λόγο να μη σταματάω την πολύ καλή προσπάθεια που έχω ξεκινήσει ενώ…
10. Πετυχαίνοντας συνεχώς τους στόχους μου … αισθάνομαι ακόμη καλύτερα για τον εαυτό μου , αρχίζει το σώμα μου να αλλάζει σταδιακά και …
11. Ζω… το όνειρό μου!!!
Με αφορμή τη νέα χρονιά που έρχεται ,βάλε τους στόχους σου , ζήτα από καταρτισμένους και πιστοποιημένους επαγγελματίες να σε βοηθήσουν να τους πετύχεις και κάθε φορά τσέκαρε σε ποιο νούμερο από τα 10+1 βρίσκεσαι , πράγμα που θα σου υπενθυμίζει πως για να πετύχω οποιονδήποτε στόχο , ειδικότερα γυμναστικό στόχο, πρέπει να περάσω όλα τα παραπάνω στάδια για να κατοχυρώσω οτι τον πέτυχα! Κανείς δεν πέρασε από το δημοτικό απευθείας στο πανεπιστήμιο… τότε το σώμα σου γιατί να αλλάξει με ένα “μαγικό ραβδί”;
Βασιλειάδου Χριστίνα
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής
